什么时候去看医生梅奥诊所的工作人员
       
       

        当遇到以下情况时，您应立即寻求紧急医疗救助或拨打911：
       
        1. 呼吸困难。
        2. 感觉胸闷。
        3. 出汗。
       
        这些症状可能预示着心脏病发作，因此需要紧急医疗帮助。
       
        如果您因摔倒或其他事故而受伤，请搭便车去紧急护理或急诊室。以下情况需要立即就医：
       
        1. 跌倒后出现变形的肩关节。
        2. 无法使用肩膀或将手臂远离身体。
        3. 剧烈疼痛。
        4. 突然肿胀。
       
        如果您的情况不紧急，您可以安排一次办公室访问与您的护理团队咨询肩部疼痛的情况。以下情况是您需要预约的：
       
        1. 肿胀。
        2. 出现红斑。
        3. 关节周围有压痛和温暖感。
        4. 疼痛越来越严重。
        5. 肩膀运动越来越困难。
       
        在自我保健方面，您可以尝试以下方法缓解轻微的肩部疼痛：
       
        1. 使用止痛药。开始尝试外用的面霜或凝胶，其中含有10%的薄荷醇（如icy hot，bengay）或双氯芬酸（如voltaren）的产品可以缓解疼痛。如果这些方法不起作用，可以尝试其他非处方药物，如对乙酰氨基酚（如对乙酰氨基酚）、布洛芬（如advil、motrin ib）和萘普生钠（如aleve）。
        2. 休息。不要过度使用肩膀，以免引起或加重疼痛。
        3. 冰敷。每天多次将冰袋放在疼痛的肩膀上15至20分钟。
       
        通常情况下，通过以上自我护理方法和一些时间，您可以缓解肩部疼痛。