肩部疼痛的治疗与保健措施
       

        导读：肩部疼痛是一种常见的身体不适症状，可能会给人们的日常生活带来困扰。本文章将从何时需要寻求医疗帮助以及自我保健措施等方面进行介绍，帮助读者更好地处理肩部疼痛问题。
       
        第一部分：紧急情况下需要寻求医疗帮助
        当出现以下症状时，应立即寻求紧急医疗帮助：
        1. 呼吸困难；
        2. 感觉胸闷；
        3. 出汗。
       
        第二部分：需要紧急医疗护理的情况
        以下情况需要搭便车去紧急护理或急诊室：
        1. 跌倒后出现变形的肩关节；
        2. 无法使用肩膀或移动手臂远离身体；
        3. 疼痛剧烈；
        4. 突然出现肿胀。
       
        第三部分：与护理团队预约办公室访问
        以下情况需要预约办公室访问与护理团队咨询：
        1. 肩部肿胀；
        2. 出现红肿症状；
        3. 关节周围有压痛感和温热感；
        4. 疼痛逐渐加重；
        5. 肩膀活动性变差。
       
        第四部分：自我保健措施
        为了缓解轻微的肩部疼痛，可以尝试以下方法：
        1. 使用止痛药，可以从外用面霜或凝胶开始，如含有10%薄荷醇或双氯芬酸的产品。如果不起作用，可以尝试其他非处方止痛药；
        2. 休息，避免使用受伤的肩膀；
        3. 使用冰袋，每天多次将冰袋敷在疼痛的肩膀上15至20分钟。
       
        结尾：通常情况下，自我保健措施和一些时间可能就是缓解肩部疼痛问题所需的全部，但如果症状持续或加重，建议及时咨询医疗专业人士。在日常生活中，我们应该保持良好的体态和正确的使用肩膀姿势，以避免肩部疼痛的发生。